El programa de Mindfulness para Jovenes y Adolescendes: regulación emocional y empatía de Vitaliza se centra en iniciar a los participantes en el trabajo de consciencia plena, desde la psicología y a través de herramientas terapéuticas de reconocimiento y auto regulación emocional.
Durante el curso, de una manera práctica y vivencial, se adquirirán las pautas necesarias para vivir centrado en el momento presente de forma activa y reflexiva. Habitualmente nuestra mente vaga de aquí para allá sin orientación ni perspectiva, saltando de unos pensamientos a otros, arrastrada por las emociones. Mindfulness es la capacidad de ser consciente de los contenidos de la mente en cada momento. Queremos aprender a centrar nuestra atención de manera consciente, sin identificarnos con aquellos pensamientos o emociones que nos alejan de la realidad, la distorsionan y a veces, nos arrastran hacia comportamientos que realmente no deseamos realizar. 
La mente tiene la capacidad de reflexionar y hacer mapas de sí misma, de centrarse en su propia actividad y así poder sintonizar con los estados emocionales y los pensamientos que discurren en nuestro interior. Esta capacidad de conectar con nuestro estado emocional es la puerta para poder conectar con el otro. Poder desarrollar el triángulo de Siegel (yo/tú)-Nosotros.

Cuando nuestras experiencias previas, a veces desde el propio nacimiento, son excesivamente dolorosas e intensas, ¿Qué es lo que sucede en nuestro interior? Nuestra mente, en un intento de evitar el colapso y amortiguar la angustia, de manera instintiva, intentará evitar entrar en contacto con ellas, en un mecanismo de defensa y autoprotección.
Además, en muchas ocasiones tampoco hemos tenido la fortuna de experimentar un contacto de apego cálido y acogedor, siempre necesario, sobre todo en la infancia. En consecuencia, nos cuesta reconocer y tolerar nuestras sensaciones corporales.
En cualquiera de los dos casos, bloqueo emocional y/o falta de reconocimiento de nuestras propias emociones, el resultado es una desconexión más o menos completa con nosotros mismos.
Y si es así, ¿cómo logramos reconectar con nuestro espacio mental? No va a resultar fácil y para ello primero tendremos que tomar contacto con nuestro cuerpo. No podemos olvidar que las emociones y la actividad mental se expresa por medio y a través del cuerpo. De ahí que, conectar con el cuerpo, con lo que el cuerpo está expresando de nuestra actividad y estado interior, es el primer paso para poder observar nuestra mente y resonar con la mente del otro, propiciando así la maduración del pre-frontal medial, último estadio madurativo del cerebro.
Por todo ello, el programa de Mindfulness Terapéutico de Vitaliza propicia desde la meditación y el trabajo psicológico relacional; el contacto corporal y la sintonización emocional. El curso incluirá ejercicios de meditación relacional intensa, donde además de conectar y resonar con uno mismo, aprendemos a conectar y resonar con el otro, en una danza de interacción consciente.
Se combinarán momentos de meditación, pacificación y centramiento de la mente con espacios para descubrir y compartir los movimientos de la propia mente y de las emociones. Todo ello en atención plena y dentro de una interrelación terapéutica y auto reguladora.

FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN

95€ 

Grupo A (de 11 a 15 años) à del 21 al 24 de Agosto de 12:00 a 14:00

Grupo B (de 15 a 22 años)à del 28 al 31 de Agosto de 12:00 a 14:00

* Previamente se realizará una breve entrevista para personalizar las sesiones, incluida en el precio final.

https://docs.google.com/forms/d/1fOkZcES9CJ_X0KFLX

En la experiencia grupal abordaremos:

-          Conceptos y práctica básica de mindfulness.

-          Conciencia corporal y emocional.

-          Regulación y expresión emocional.

-          Conciencia y manejo de estados mentales.

-          Habilidades sociales.

-          Empatía.